Si está evitando comprar (o sus tiendas se están quedando sin suministros) durante la pandemia de coronavirus, estamos aquí para ayudarlo.

Hemos reunido una lista de ideas de comidas que puede lograr con muchos ingredientes que ya puede tener en su despensa, por ejemplo, todas esas latas de frijoles que de alguna manera se han acumulado en sus estantes.

Entonces, en lugar de salir, quédese y cocine algunas de estas recetas de comida enlatada para usted y su familia, ¡solo recuerde lavarse las manos!

Ensalada de frijoles: ¿Qué haces con todos los frijoles enlatados en tu despensa? ¡Prepara ensalada de frijoles, por supuesto! La ensalada de tres frijoles de Simply Recipe puede ser una comida de picnic por excelencia, pero eso no significa que no pueda disfrutarla como un plato principal (¡vegano!) O como acompañamiento.

Ensalada de frijoles mexicanos: ¿frijoles enlatados y maíz en abundancia? Perfecto para una versión diferente de una ensalada de frijoles. La ensalada mexicana de frijoles de todas las recetas requiere maíz congelado, pero el maíz enlatado puede sustituirlo. Los pimientos frescos también se pueden omitir si no tiene ninguno a mano, gracias a las muchas especias del plato.

Burritos de arroz y frijoles: ¿Quieres algo para acompañar tu ensalada de frijoles mexicanos? ¿Qué tal un burrito! Los burritos de frijoles y queso de Budget Bytes se pueden preparar sin el queso si se ha acabado, pero aún tienen mucho sabor con el arroz sazonado. O en lugar de una ensalada de frijoles, ¡ameniza algunos frijoles refritos enlatados con especias y jugo de lima!

¿Sin tortillas? ¡Haz un poco desde cero! Solo necesitará harina, agua, sal y aceite para las tortillas de harina caseras de Just a Taste de 30 minutos.

Shakshuka: los tomates en conserva, las especias y los huevos escalfados son los ingredientes principales de este plato mediterráneo. El mejor shakshuka de Love & Lemon también agrega sabor con hierbas frescas y queso feta. ¿No tienes huevos, queso o hierbas? Totalmente bueno para saltear una versión modificada (¡y vegana!). Si quieres hacerlo un poco más resistente, el shakshuka fácil de Recetas de una despensa llena la base con papas. O intente agregar frijoles para un poco de proteínas agregadas.

¿No tienes pan para mojar? Vea nuestra historia sobre recetas fáciles de pan para hacer durante la cuarentena, incluso si no tiene levadura, leche o mantequilla.

Espaguetis y lentejas: ¿busca una forma de hacer que sus espaguetis sean más abundantes incluso sin carne? Los abundantes espaguetis de galleta y Kate con lentejas y salsa marinara usarán esas lentejas en su despensa y proporcionarán proteínas adicionales. Bono: ¡es vegano amigable! La salsa marinara puede ser de una lata preparada o puedes hacerla desde cero.

Atún y fideos: agregue el atún con crema (receta aquí) con 10 onzas de fideos de huevo, cocidos. Puede comerlo así, o ponerlo en un plato Pyrex y cubrirlo con pan rallado mezclado con mantequilla derretida o papas fritas trituradas y queso rallado, y hornee sin cubrir de 20 a 25 minutos hasta que la parte superior esté crujiente.

Mac de atún: para un toque más cursi de atún y fideos, prepare una caja de macarrones con queso (o haga los suyos si realmente se siente elegante / tiene los suministros) y agregue su atún en crema para un mac lleno de proteínas. Agregue una (o todas) las opciones de cobertura de la receta anterior y hornee para obtener una deliciosa capa crujiente.

¿Tienes aún más latas de atún almacenadas? Echa un vistazo a nuestras otras recetas de atún enlatado.

Pastel de calabaza: Sí, ¡incluso puedes hacer postres con artículos de tu despensa! El pastel de calabaza de Yummly solo tiene dos ingredientes principales: una caja de mezcla para pastel y una lata de calabaza de 15 onzas. También se recomienda agregar especias para pastel de calabaza, vainilla y canela.

Pastel de durazno: ¿más de una persona de pastel afrutado? Pruebe el pastel de volcado de durazno de Mom Foodie, que solo necesita una caja de mezcla de pastel amarillo, duraznos enlatados y mantequilla.

Fudge: ¿Tienes leche condensada? Prueba suerte con un dulce de chocolate casero. El dulce de azúcar de dos pisos con mantequilla de maní y chocolate de Back For Seconds también requiere mantequilla de maní y chips para hornear.

Con información de USA Today