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Si sufres de depresión, esta actividad podría ayudarte

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Si sufres de depresión, esta actividad podría ayudarte
Foto: Pixabay

Recomendado por médicos de países con amplio historial en este deporte y cuya población de cierta manera está acostumbrada a hacerlo, la escalada es un remedio que podría ayudarte si pasas por momentos de depresión.

Este deporte que lo mismo se puede practicar al aire libre que en terrenos controlados como escalódromso o rocódromos, así como en muros urbanos, ha demostrado una buena reacción en pacientes que han disminuido los grados de su depresión y es que esta actividad impide a quien la practica desviar sus pensamientos y por tanto, deben estar totalmente concentrados.

“Te obliga a centrarte en el momento presente. No le permite a tu mente pensar en las cosas que te están pasando en la vida, tienes que concentrarte en no caer”, destacó Eva María Stelzer, investigadora de la Universidad de Arizona.

Justo en esta escuela se hizo un estudio que corroboró que tras ocho semanas de práctica, pacientes depresivos mostraron mejorías evidentes al pasar en algunos casos de un grado de severidad moderado a uno leve .

Los médicos especialmente recomiendan la escalada en un rocódromo y aquí te decimos las ventajas y sobre todo lo que ofrece este método a los pacientes:

1- Cualquiera puede practicar este deporte de una forma natural.
2- Es más importante la técnica que la fuerza, por lo que no es necesario estar en gran forma.
3- Las personas con discapacidad física y mental también pueden participar.
4- Al ser un sitio controlado, no se requiere ropa especial.
5- El progreso se percibe inmediatamente.
6- Y más importante, exige una concentración absoluta “en el momento presente” para no caerse.