Redacción Zumby Salud

Sacar la televisión de tu cuarto es importante, te lo explicamos

Si quieres dormir bien.

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Foto: Pixabay

Cuando tenemos problemas para dormir de inmediato nos vienen a la cabeza varios métodos para lograrlo, uno de ellos resulta ser el de ver la televisión y con ello ocurren dos cosas, o el sueño es conciliado, o termina perdida en una película o en varios capítulos de una serie.

Por ello Dev Banerjee, especialista del sueño en Integrated Sleep Health mencionó a HuffPost que es importante evitar que este aparato se encuentre en el mismo cuarto en el que dormimos si es que queremos conciliar el sueño de una buena manera y descansar cual debe ser.

“Me sorprende lo que la gente tiene en sus recámaras. Tienen la TV, su laptop, su iPad, la Xbox… con lo cual es evidente que su cerebro sigue pensando que está dentro de un lugar de gran actividad”, aseguró el experto.

La situación es que al tener artículos relacionados con la actividad diaria, nuestro cerebro nos sigue llamando a despertar.

“La recámara debe servir para dormir, y por lo tanto debería ser un lugar acogedor, alejado del traqueteo del día. Debido a que nuestras vidas son muy ocupadas, con tantos asuntos, uno debería tener una zona de recogimiento”.

Igualmente recomendó regular la temperatura de la habitación para que nos sea agradable y no suframos ni demasiado calor ni demasiado frío, al igual que evitar que nuestras mascotas duerman en el mismo cuarto e incluso sacar de ser posibles hasta el teléfono celular.

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