Redacción Zumby Salud

Este es el horario en el que debes evitar comer a toda costa

No querrás subir de peso, ¿o sí?

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Foto: Pixabay

Las horas de alimentación son importantes para tener una vida saludable, es por ello que debemos evitar ciertos horarios para ingerir alimentos, pues esto podría ser perjudicial.

Una investigación realizada por la Perelman School of Medicine de la Universidad de Pensilvania, confirmó de cierta manera lo que ya muchos pensábamos, es decir, que comer a altas horas de la noche no es saludable.

En esta ocasión los científicos confirmaron que comer cerca de la hora de dormir altera la función del metabolismo y de algunas hormonas.

“Comer tarde puede ser negativo para el peso, la energía y los marcadores hormonales, como la glucosa y la insulina -que están implicados en la diabetes-, y el colesterol y los triglicéridos, que están relacionados con problemas cardiovasculares y otras condiciones de salud“, señaló la doctora Namni Goel, quien lideró la investigación.

En la investigación colocaron a nueve adultos de peso saludable y primero los hicieron comer entre las 8 de la mañana y las 7 de la noche durante ocho semanas para después cambiar su hábito entre el mediodía y las 11 de la noche.

En los días en los que comieron tarde, los participantes ganaron peso, metabolizaron menos grasas y más carbohidratos, y sus niveles de insulina, colesterol, glucosa y triglicéridos aumentaron.

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