Redacción Zumby Salud

Esta es la mejor postura para dormir según los científicos

¿Y tú, cómo duermes?

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Foto: Pixabay

Estudios sobre el sueño han comprobado por años que para que el cuerpo humano se recuperes de sus actividades diarias, es necesario dormir entre seis y ocho horas diarias, sin embargo, esto no es funcional si no se logra dormir en la postura correcta.

Así es, la postura es la clave real del descanso, pues quizá hasta durmiendo menos horas, nos encontremos descasados, claro, siempre y cuando esa postura “perfecta” acomode a nuestro cuerpo.

De acuerdo a los médicos, la mejor postura para dormir es aquella que te de la sensación de haberte relajado lo suficiente mientras estuviste dormido, pues eso te ayudará a tener un mejor rendimiento, pues te dotará de mucha energía.

Esto en realidad suena a pan con lo mismo, pero no lo es cuando se toma en cuenta que sí existe una postura recomendada por estos estudiosos y es la que se conoce como decúbito lateral izquierdo, que no es otra cosa que dormir “de ladito” hacia la izquierda.

Hacerlo así tiene varios beneficios como favorecer los procesos del sistema glinfático, el cual se encarga de limpiar los desechos del sistema nervioso, lo cual ayuda a eliminar algunos residuos del cerebro que pueden provocar distintas enfermedades, como el Alzheimer, según el Diario NY.

También, se comprobó que dormir sobre el lado izquierdo elimina la acidez estomacal y es la mejor manera de apoyar la columna vertebral y el cuello, por otra parte, la peor postura para dormir es boca abajo, pues se ejerce mayor presión en la espalda y los pulmones.

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