Redacción Zumby Salud

¿Ejercicio nocturno? aquí te decimos si es para ti

Te decimos si eres el candidato ideal.

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Foto: Pixabay

Hacer ejercicio por la noche o por la mañana es una de las principales incógnitas con las que nos encontramos al momento de definir el mejor horario para realizar nuestra actividad física favorita.

Si tienes tiempo elegirás tu favorita, si no, la opción restante, aunque lo que es cierto es que existe una tendencia a realizar ejercicio nocturno, aunque no sabemos qué tan bueno sea en realidad para nosotros.

Resulta que cada organismo es diferente y es capaz de adaptarse de distintas formas a la rutina que le impongamos, por ello aunque a algunos les funciona mejor madrugar para salir a correr o levantar pesas, a otros les parecerá la noche como el momento más adecuado.

Lo cierto es que es nuestro propio cuerpo el que nos comunicará cuál es el mejor momento para ejercitarnos, sin embargo, es justo que te digamos lo que ocurre a nuestro organismo si deseamos ponernos los tenis por la noche.

Se cree que al ejercitar por la noche los niveles hormonales son más alto y también la temperatura corporal y estos elementos colaboran evitando posibles lesiones.

Si quieres saber si tú eres candidato para el ejercicio nocturno, The Huffington Post nos da estos rasgos que debes tomar en cuenta:

-Sientes más energía en la noche que por la mañana.
-No puedes arrancar el día si no has comido algo
-Prefieres el ejercicio para soltar tensiones y dormir mejor
-Puede luchar contra los boicots del día (actividades, compromisos, tentaciones y posibles excusas)

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