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3 formas eficientes para combatir la adicción al smartphone

¿Eres de los que no suelta el teléfono?

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Foto: Pixabay

Cada vez es más evidente que los smartphone se han transformado en una parte importante de nuestra vida, incluso un hábito y para algunos, un vicio del que no pueden separarse, al grado de que existe quien no pude separarse ni por un segundo de su gadget.

Si bien hay causas como el trabajo o la necesidad de comunicación, también las redes sociales han propiciado el aumento en el uso de estos aparatos.

En promedio se estima que cada persona utiliza su dispositivo móvil durante tres horas cada día, mientras que antes de la aparición de los ‘smartphones’ le dedicábamos solo 18 minutos.

Si eres de los que han caído en la adicción al celular, te decimos tres maneras de separarte de él poco a poco:


1. Pónganse metas

Trate de ponerse metas de tiempo sin revisar el teléfono, 10 minutos, 30 minutos, una hora, y avanzar poco a poco hasta consultarlo solo lo necesario.

2. Aléjalo de ti

Si comes, duermes y hasta te bañas con el teléfono al lado, ¿no sería mejor ponerlo del otro lado de la habitación para así no tener tentaciones.

3. Máximos de tiempo

Si cuando revisas el teléfono eres de los que se quedan mirando varias cosas por una o dos horas, mejor ponte un límite de tiempo, solo lo necesario para ese correo o contestar esos mensajes.

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